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自制減肥豆漿的做法

減肥食譜 閲讀(2.95W)

一杯香濃的豆漿是很多人早餐的時候都必不可少的,豆漿這種飲品不僅營養豐富、味美價廉,而且還具有很好的減肥效果。雖然現在在大街上買杯豆漿也不是什麼難事,可是很多人還是擔心衞生等問題,那麼這時候大家就不妨試一試自制減肥豆漿吧。下面三款自制減肥豆漿,説不定能幫你更有效的減肥哦。

自制減肥豆漿的做法

1.橘柚豆漿

做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。減肥原理:柚子去火,橘子含有大量的維C。

2.花茶豆漿

做法:加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理:這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。

3.生菜豆漿

做法:把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏,然後按果蔬豆漿就可以了。減肥原理:生菜裏含有大量的植物纖維,清肝養胃,減肥佳品。

大家要注意的是,豆漿是不宜跟藥物一塊服用的,特別是紅黴素等抗生素,因為豆漿會與其發生拮抗化學反應,所以在喝喝豆漿和服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上,這樣才能有效的避免不良反應的出現。