豆漿有沒有減肥作用嗎

在生活中，豆漿一直是人們早餐中無可替代的飲品，許多人每天都能夠堅持喝一杯豆漿，好喝又健康，對人體有着巨大作用，那麼豆漿有減肥作用嗎？網絡上一直把豆漿當做減肥佳品，今天與大家分享幾款自制豆漿減肥祕方，希望大家可以健康的飲用，讓你每天瘦一點點，成功瘦身。

豆漿減肥出新招 讓減肥早餐多點花樣

花樣豆漿減肥食譜推薦：

1、消除浮腫豆漿

原料：豆漿一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。

方法：全部材料混合攪拌即可。

功效：豆漿中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的鉀，可排除體內多餘鹽分，消除身體浮腫。

2、解除便祕豆漿

原料：豆漿一杯半+獼猴桃一個+香蕉半根。

方法：將獼猴桃和香蕉去皮切塊，全部原料放入果汁攪拌機內攪拌後即可。

功效：獼猴桃的膳食纖維促進腸道蠕動，豆漿的寡糖增進腸道內良性菌的繁殖，香蕉和寡糖結合成美味的飲料，解除便祕的煩惱。

豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，還可以延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆漿的量要多於用水煮飯時水的用量，想要減肥的朋友也可以這樣試試。

豆漿是可以減肥的，上面推薦的花樣豆漿減肥方法，希望每個人都在家自己操作一遍，簡單又方便，可以讓我們在補充營養的同時，也可以更快的瘦下來，不僅早餐可以喝豆漿，每天飯前都可以喝一杯，增加飽腹感，從而達到減肥的目的。