減肥是人們熱情永遠不滅的話題。俗話説一白遮百醜，一胖毀所有。肥胖絕對是人們外形的致命殺手。在人們總結的眾多減肥方法中，水果減肥是使用頻率比較高的一種，那麼哪些水果具有排毒瘦身的效果呢？
一： 胡蘿蔔
1： 針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的説法，科爾曼解釋説："雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物，一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高"。相反，胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一，含有大量維生素。另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。
二： 香蕉
1： 香蕉含有的糖份確實高於其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是這種能快速補給能量的水果並不會增加體內的脂肪儲存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質，能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計劃。
三： 蘋果
1： 雖然蘋果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在腸胃中吸收緩慢，不會引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的"壞"膽固醇)的功效。
四： 蕃茄
1： 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
五： 奇異果
1： 減肥需要攝入人體需要的幾十種營養素，不能只吃低熱量水果來減肥。低熱量水果可以搭配菜餚，也可以在飢餓的時候當間餐食用，有效降低飲食攝入熱量，還能為身體提供豐富的營養。
六： 檸檬
1： 檸檬含較多的檸檬酸，人們經常把檸檬榨汁或做成檸檬醋。檸檬能達到胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便的功效。
七： 菠蘿
1： 大家都知道菠蘿中的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是，我們要注意吃菠蘿的注意事項哦。如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯後吃比較不會傷胃。
八： 葡萄柚
1： 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。
九： 對於愛美的人來説，胖他們最大困擾。大家知道水果減肥的方法嗎？以上就是小編為您介紹的幾種既減肥又排毒的水果。
