相信大家減肥肯定試過非常多的方法，但是沒有毅力肯定很難減肥，並且減肥也不是一天兩天就能説得了的事，最少大家也要經過幾個月的時間才會有明顯的改善，所以説對於減肥大家一定不能心急，有的人聽説喝牛奶或者是吃雞蛋可以減肥，那麼這種方法到底是對還是不對呢？我們一起來聽聽專家的意見。
根據醫學上對減肥的準確定義：1、減少脂肪
2、增加肌肉密度若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官，所以你會成為一台生產脂肪的機器。
3、增強人體臟器功能減肥要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（減肥藥，點穴，鍼灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，你要減掉脂肪，增加水份，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟減肥藥都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。
醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
藉助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個月了，沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助.
其實不管是用什麼方法來減肥，主要的還是要用最科學最安全的方法，不建議大家去使用一些減肥產品，吃到肚子裏的東西一定要慎重，不健康反而可能會對自己的身體健康有所危害，所以大家一定要想清楚。
