如果你還在為是不是採取運動減肥而糾結，還在為是不是採取節食減肥而進行天人交戰，那麼，現在不用在這樣的糾結了，也不用因為要捨棄一些美食而痛苦了，因為不用運動，不用節食也可以達到減肥的目的，那就是通過吃水果減肥。那麼，吃什麼樣的水果可以起到減肥的作用呢？
1、青色水果：青蘋果
減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
2、橙色水果：木瓜
減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
3、綠色水果：獼猴桃
減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
4、紅色水果：番茄
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
如果想要通過食用水果來達到減肥的目的，那麼，不妨多吃一些上文中介紹的各色水果，減肥的作用非常的不錯哦！但是最好是這些顏色的水果可以搭配着吃，這樣既可以讓身體中攝取的營養更加的均衡，還可以起到減肥的作用，一舉兩得。
