夏季一到，許多人看到別人修長的身材之後都會感覺到自卑，甚至都不敢把自己的肚子暴露出來，害怕得到別人嘲笑的語氣。如果大家真的害怕有啤酒肚，特別是男士，那麼就立即行動起來去減肥吧，這樣還能讓自己的內心得到安慰，不過，男士啤酒肚怎麼減？有沒有什麼特別的方法呢？
1.站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做10次，有助於鍛鍊腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。
2.別穿寬鬆的針織上衣。美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示，適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物，此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，還會“縱容”你繼續胖下去。
3.提前1小時上牀睡覺。美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險。
4.每餐吃慢點。美國加利福尼亞大學艾麗薩·埃佩爾博士表示，人在有壓力的時候，吃飯也會狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助於降低體內壓力激素皮質醇水平，進而降低體內脂肪堆積的危險。
男士的啤酒肚就該按上文內容所述的四種方法去減，因為這四種方法都是有實驗依據的，是得到專家認可的，效果一定好，男士們要相信專家的“眼光”。為了能夠在夏天勇敢露出自己的身材，為了能夠得到女士們認可的目光，男士們一定要加油啊！
