瘦腰減肚子一般都是比較困難的，在自己減肥的過程中一定要注意自己的運動要比較有針對性，這樣在自己減肥的過程中效果才能夠最大化，對於自己減肥的效果來説也是最有效的。
怎麼有效減肚子 拒絕“大腹”婆
針對腹部一：
1、保持平躺，然後將雙腿同時抬起，使雙腿水平放在板凳上，然後雙手放在自己的頭後面
2、然後慢慢的使自己的雙腿向起來，儘量的靠近自己的胸部。
3、反覆的做這個動作。
注意：在自己做運動的過程中儘量的使自己的雙腿儘量的靠近胸部，動作的幅度儘量的大一些。在運動的過程中儘量的調整自己的呼吸，這樣對於自己減肥也是能夠起到很好的輔助效果的。
針對腹部二：
1、保持平躺的姿勢，然後將自己的雙腿儘量的保持伸平的姿勢。
2、然後雙手在自己的腹部按摩。在按摩的過程中注意一定要按照順時針的方式進行轉動。這樣對於自己腹部減肥來説也是比較重要的一個方面。
注意：在按摩的過程中一定要注意自己運動的時間，然後反覆的在自己腹部按摩，堅持的時間儘量的長一些。
在自己進行運動的過程中一定要注意堅持的時間儘量的長一些，這樣在自己減肥的過程中才能夠讓自己減肥的效果最大化，對於自己減肥來説也會更加的有效。
