減肥是一個永遠都談不膩的話題，什麼減肥藥，減肥食品，減肥器材也是看得人眼花繚亂。如何才能從一個小胖子，變成瘦美人呢？胖胖的肚子怎樣才能減下去呢？今天小編就給大家介紹一下減肥的相關知識。
1、內臟脂肪
皮下脂肪在多也只是橫着長，但體內脂肪就大不同，它會大量擠佔正常組織空間，引起一系列的疾病，比如把胃往上推引發胃灼熱，擠壓肺的擴張空間引起呼吸困難，增加各種內臟負擔，從而導致疾病纏身。
2、淺層皮下脂肪
淺層皮下脂肪，大多數集中在腿部，大腿上。讓人看起來像一個梨型，又稱臀型肥胖。
3、深層皮下脂肪
而深層皮下脂肪多數堆積在胸腹部，造成蘋果型的視覺感，所有又稱為腹部肥胖。
無數胖美眉們，都渴望擺脱游泳圈的肚子，但嘗試很多方法還是徒勞無功。接下來，就給大家介紹兩款減肥瘦身美食，讓你不再節食也能成為瘦美人。
蘋果燕麥粥
材料：燕麥片80克，蘋果汁200毫升，藍莓10克，楊桃片10克，堅果碎，蜂蜜，鼠尾草籽少許。
做法：把燕麥，鼠尾草籽跟蘋果汁混合好，放入冰箱冷藏一晚上。第二天放入藍莓，楊桃片，堅果碎，蜂蜜等你喜愛的水果。這樣的早餐美味又營養，還有減肥的功效。
耗油生菜
材料：生菜1棵，食鹽，蒜，耗油，植物油，玉米澱粉，水，白糖適量。
做法：生菜清洗乾淨撕成一片一片，燒開水放入玉米澱粉再加生菜焯一下撈出。鍋裏倒植物油，放蒜末爆香後加入耗油，白糖，水澱粉燒開，淋在生菜上即可食用。
