很多人身材不錯，但因為臉龐比較大，所以給人的印象有些肥胖，這種情況下瘦臉成為最重要的事情。瘦臉的方法有很多，通過咀嚼瘦臉是一種途徑，但必須要掌握技巧。
1、選擇合理的食材
要想實現正確的咀嚼瘦臉就要選擇合理的食材，最好的食材就是一些含纖維比較豐富的食物，比如説蘋果、全麥麪包等，風乾肉也是不錯的。
2、食物在右側咀嚼
先把食物放在口腔右側，慢慢的咀嚼三次，注意節奏一定要放慢放均勻，與此同時將右手肘彎曲，右手握拳舉到胸前，一邊咀嚼一邊將右肩膀下壓固定，這樣可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。
3、食物在左側咀嚼
食物在右側充分咀嚼完之後稍事休息，再將食物移動到左側，同時把右手臂放下，把左手臂抬起來，做和右手臂相同的動作，也是要充分的咀嚼食物三次，然後再次放鬆面部，將食物移動到右側再重負之前的動作。
4、食物填充在左右兩側
在完成上述的動作一共9次咀嚼之後，將食物分別填充在口腔的左右兩邊，然後雙手都要屈肘，握緊拳頭放在胸前，兩邊的肩膀儘量往下壓並且固定，然後兩側同時開始咀嚼食物三次並且嚥下去。
5、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會讓臉型變得不勻稱，甚至讓腮幫變得特別大，這樣即使你的身材很瘦也會顯胖哦。正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣吃什麼減肥才能使臉部線條變得優美。
