雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴，還可以輕輕點按。雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，還可以輕輕點按，這一步能有效排出臉部的污濁毒素，幫助加速瘦臉效果。
拿什麼來拯救你的大餅臉？
肥胖臉型特徵：
除了臉龐圓圓之外，身體也屬於較豐滿甚至偏胖類型；當身體消瘦時，臉部往往隨之有所變小；用手捏臉，有很厚實很飽滿的感覺；喜吃高脂，高糖食品。
瘦臉按摩操一
第一步：將臉部洗淨塗完收縮水後，可以適量的塗上護膚品，注意順着肌膚紋理塗抹，從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分，分別往兩側進行按摩。
第二步：大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部，其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順着脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。
第三步：雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫，直至腮腺淋巴，不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊，退散肌膚黯沉的作用。
第四步：雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴，還可以輕輕點按。
第五步：雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，還可以輕輕點按，這一步能有效排出臉部的污濁毒素，幫助加速瘦臉效果。
第六步：雙手用大拇指抵住下頜，彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴，還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫，並緊緻肌膚。
大家在做瘦臉按摩時，手法要注意，藉助以上幾個關鍵穴位和淋巴系統點按，可以更有效的為臉部排出廢物毒素，不僅瘦臉事半功倍，臉上的皮膚也會變得更加光滑緊緻。
瘦臉按摩操二
有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3*4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1*2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次。
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉按摩操三
第一節：面頰運動――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。然後保持5秒鐘。
第二節：頸部運動――下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鐘。
