上了一天的班很累，不少MM都喜歡在家裏泡澡。泡澡除了可以暖身外，還可以促進血液循環，如果再趁機做點小運動雕塑身材，想有窈窕身材就變得很簡單了。下面小編來教你邊泡澡邊可以做的簡單塑身動作，讓你輕鬆瘦身！
金秋時節，泡泡身體，即可解乏，又可美體：
一、粗鹽浴：
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體祕訣。
1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的温水中拌勻。
2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2～3次。
3.最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！
你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保濕效果，使身體温暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。
二、精油窈窕特攻
精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。
1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。
2.進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。
檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。
三、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
1.將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。
2.將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鐘。
泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
四、温熱雙享泡
除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放温水，輪流換着泡，身材就不知不覺變好了。
1.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。
2.離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。
3.再進入35度的温水中，直到身體適應水温後，再進入熱水，這樣來回泡4～5次。
這種類似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水温與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
五、健健瘦綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！
1.把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。
2.把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。
