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熱水泡腳減肥 輕鬆瘦身好方法

中醫養生 閲讀(1.84W)

減肥方法五花八門,大家知道嗎用熱水泡腳也能夠減肥,這一簡單的方式很多人都沒有意識到,想要熱水泡腳減肥,可以嘗試中藥泡腳,姜水泡腳,用醋泡腳,堅持下來瘦身效果都不錯。

熱水泡腳減肥 輕鬆瘦身好方法

一、泡腳減肥不同浸泡方法

1、中藥泡:温水中加些中藥汁,如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環。

2、姜泡:温水中加入幾塊打扁的生薑,有散寒、除濕作用。

3、酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒類,可促進血液循環。

4、檸檬泡:温水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

5、醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

二、配合腳部按摩,減肥更有效

1、推法:在腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,雙手大拇指併攏,用力按壓該位置,再往上推36次,至腳底發熱為止。

2、壓揉法:雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置,用力壓36次,壓到有痠痛感,然後再揉3到5分鐘,至發熱為宜。

3、刮法:在腳踝骨以下內外兩側,雙手食指關節用力刮36次,至有痠痛感為宜。

三、泡腳減肥必備物品:

塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面。方形的比傳統的圓形水桶更好用。

保温熱水瓶一個,裝滿熱水備用。

具體方法:

1、在水桶中注入15~20公分深的水,水温以41~42度為佳,接着再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。

2、雙腳放進水桶中,基本浸泡時間為15~20分鐘。

3、感覺水温變冷,可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意,不要被熱水燙傷。

4、泡完之後將雙腳擦乾,搽上腳部護理霜,穿上襪子保暖。最後再喝些温水,既能補充水分,又能促進新陳代謝。