減肥似乎已經成為一種習慣了，結果如何不再期待，關鍵全在過程中的種種心態和感悟。所以説，如果非得想要，那就減得優雅宜人一些好了，至少像個淑女一樣。
吹氣球
你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧？想不到這種方式也行。聽説是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃餐，懶得吃餐，懶得每天做些煩人的。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在上玩踩氣球的。
喝 醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒。所以，我本不喝米醋哦！還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便祕，若你是易便祕的妹妹。記得，可以多喝醋哦！
嬰兒品法
你一定想説，天哪！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品，無鹽、無甜分，所在，吃起來你知道吧？很難受。若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你欲全沒。
消化餅
基本上三塊消化餅是100大卡，聽説蔡依林是用這方式的。我你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是體在修補你體內組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心胖喔！
稀飯
這是很不錯的喲！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，記得多吃。因為，豆類品可以防乳癌。
吐司法
聽説這是陶子所用的喲！每餐量吃兩片吐司，晚上再加上手、、腹的。陶子兩星期減下6Kg，頗多的。不過，這樣持續兩星期下來可能會很沒精神，因為只吃澱粉質的東西，維生素都沒有攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的體。其實這減肥就是那種單一物來的方法。我你們可以牛奶及蔬菜、一些比較清淡的物，或是加顆複合維生素。
蛋白質
蛋白質不能當主食，因為會造成你的腎負荷不了。所以最好是當副來吃，如牛奶、豆漿等，或是豆腐都是很好的副。且牛奶有助於你保持材讓你減得更健康。
