減肥茶、減肥藥、運動減肥等各種減肥方法充斥在我們身邊，究竟哪種減肥方法才是最簡單、最有效？粥是我們日常生活中經常可以吃到的食物，那麼，你想到過粥可以減肥麼？沒錯，粥能控制卡路里攝入的同時還可以為身體提供所需能量。下面我們就來看四款瘦身粥：
四款排毒瘦身減肥粥
三仁美容粥
材料
粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法
1、將枸杞洗乾淨備用。桃仁、杏仁等研磨成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨，放砂鍋內，加桃仁、杏仁細末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3、粥成時打入雞蛋，加入枸杞、白糖、鹽調勻。
温馨提示：這道粥能夠潤腸通便，延緩衰老，是非常又營養價值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長期吃還起到保健的作用。
紅豆薏仁粥
材料
紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量，共516cal。
做法
1、紅豆、薏仁洗淨後，分別泡水30分鐘備用。
2、紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3、湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
温馨提示：紅豆和薏仁都有利水祛濕的功效，能夠幫你消除水腫，再用紅棗代替糖，是一道理想的減肥食品。簡單易做無論什麼時候都可以嘗試，並且這道粥無論是當正餐還是當甜品都比較合適的。
桑椹粥
材料
桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。
做法
將桑椹洗淨、須來洗淨。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
温馨提示：桑葚含有豐富的微量元素和維他命，能夠潤腸補血;須米和桑葚一起能夠補益肝腎、滋陰益血，對便祕很有效果，還能夠抗衰老和延年益壽呢！做法簡單，就算是不會廚的MM也可以常常吃。
蕎麥鹹粥
材料
脱殼蕎麥粒1杯、水8杯、蝦米1湯匙、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅葱頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。
做法
1、蕎麥粒洗淨，熱水浸泡。
2、熱油鍋、爆香紅葱頭、蝦米加水煮滾，放入浸泡之蕎麥粒，待蕎麥粒熟後加入牡蠣調味，滾後淋上香油、灑上芹菜粒即可。
温馨提示：蕎麥能夠寬腸沉積、泄痢帶濁，並且擁有豐富的膳食纖維，味道也是十分美味的。減肥的MM可以經常吃。
