很多人傳言説熬夜消耗體力可以減肥瘦身，而愛睡覺的人易長肥，這種説法非常不科學。其實，正確的睡眠是有利於減肥的，愛過夜生活的人要知道，睡眠充足才有助於減肥瘦身，讓身材在睡眠中不知不覺瘦下來。愛睡懶覺的人要知道少睡覺才可避免更肥。
對於想通過熬夜減肥的人：睡眠充足利於減肥瘦身
據研究發現，睡眠不足是引誘發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少食慾的荷爾蒙，控制食慾和加快體內的新陳代謝，對健康減肥有非常大的幫助。而睡眠不足則會增加你的食慾，晚上吃得過多而無法消耗自然就會長肉咯！
睡眠充足吃的少，助於減肥瘦身
當女性的睡眠時間被剝奪了，就會導致體內的生長素的增加，也就是我們所説的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食慾大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入，自然減肥瘦身！
每天睡夠8個小時的人才可以更好的預防長肥哦。
睡眠充足脂肪越少
充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！
