掌握三大瘦腿動作 快速打造修長美腿

動作1：重塑小腿線條

1）平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直

2)左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次

3)右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10次

注意：儘量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺

動作2：伸展小腿肌肉

1)雙腳交叉站立

2)上半身向前彎，雙手儘量觸向地面，維持動作10秒

3)交換交叉雙腳，每邊重複動作10次

注意：注意身體應保持不動，向下時亦要儘量保持身體平衡

動作3緊實小腿線條

1）身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒

2)左右腳交換位置，每邊重複動作各10次

注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放鬆放在大腿旁

以上就是我們小編給大家介紹的使小腿自然變細的方法。這幾種方法簡單輕鬆，而且對人體無傷害、不反彈，大家不妨試試。小編的温馨提示：不管使用哪種瘦腿方法，都要抱着堅定的信念，並堅持努力地去做好，這樣才能夠有明顯的效果哦！