白領常坐小腿粗 最適合OL的4個瘦腿妙招

許多女性朋友都希望自己擁有“小鳥腿”，也都想穿上短裙秀出玲瓏小腿，而對於白領而言，每天常坐腿如何瘦呢？那麼一起看看以下這些功課吧！你絕對不能落下的哦！

美腿祕技1：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了。

方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。

美腿祕技2：去角質、擦乳液，防止粗後跟。

方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脱皮現象。

如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。

美腿祕技3：簡單美腿運動，效果看得見。

毛巾瘦腿法：

運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。

美腿祕技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化。

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水温以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。