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相關白領的生活小知識
相關白領的生活小知識
白領養生 上班族這樣過一天最健康
2020-11-25
很多的上班族在辦公室一做就是一天,時間久了,水桶腰也有了,大腿也變粗了,很多人都疑問,我吃的也不是很多呀,為什麼還是長了一大堆的肉呢?其實這是一種錯誤的看法,因為吃完飯就坐在辦公室都沒有出來運動一下,吃的飯根本就沒有得...
看白領如何選用防曬霜
2020-05-26
許多白領MM們覺得自己不用在太陽下暴曬,長期在辦公室內工作,防曬霜也是可有可無,或者隨便塗一些防曬霜即可,不用像去户外那樣選防曬適合的防曬霜,其實這是不正確的哦。下面小編就來教教大家,辦公室白領MM,如何選用防曬霜?a.每...
辦公室白領預防背痛7妙招
2019-06-29
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。一、伸展背部對伏案工作的人來説,伸展背部可以防止並減輕背痛。堅持...
白領久坐腿腫該怎麼辦
2021-07-25
白領久坐腿腫該怎麼辦上班族坐了一整天,回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑,這就是水腫了。這可能源於淋巴循環不暢,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液循環,導致水腫現象。1、...
白領減壓試試催眠法
2019-12-19
在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響工作和生活,並且長期失眠?小心,也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內,由專業心理疏導師引導對着鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。白領感覺...
白領預防頸椎病的7個保健措施
2020-11-25
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題,有時疼痛難忍,如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施,希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。1、抬升運動這個方法適合整天坐在辦公室裏的上班族。坐在椅子上,將雙手放...
白領7大扼殺健康的飲食習慣
2019-09-23
目錄第一章:白領飲食7大壞習慣扼殺健康第二章:上班族別拿這些幹食當早餐第三章:上班族最易犯的十大飲食錯誤忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事,忽視健康飲食原則,也不關注是否健康,長久下去身體就會受到很大的危害...
白領辦公室“健康三寶”
2019-07-02
辦公室可謂是眾多白領一天內除了家之外,待得最久的地方。在辦公室裏,和白領們最親密無間的自然是自己的辦公桌了。現如今,白領們都特別注重辦公室健康,所以對辦公桌這方寸之地上的擺設也是用足了心思,眼下正流行的辦公桌"...
白領們需要警惕的3種心理疾病
2020-12-22
白領們需要警惕的3種心理疾病焦慮症:憂心忡忡影響健康焦慮症常見的類型有驚恐發作和廣泛性焦慮障礙等類型。驚恐發作又稱間歇發作性焦慮,它的特徵是嚴重驚恐的反覆發作,每次發作不侷限於任何特定的情景和環境。焦慮、驚...
年輕白領應該如何預防血脂高
2020-08-18
隨着生活水平的不斷提高,高血脂疾病已經向年輕人進攻,尤其越來越多的年輕白領患有高血脂。年輕人患的高血脂疾病要趁早治療,並且要保持良好的生活習慣,因為不良的生活習慣可能會引起血脂升高。高血脂會誘發心腦血管疾病,預...
白領必學工間操改善頸椎還減肥
2019-12-20
OL很忙,比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青,沒時間同許久未見的朋友聯絡感情,忙的顧不上去健身,顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色,你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實,只要每天工...
辦公室白領喝水的養生之道
2020-12-11
一般情況下,成人每天需要2000--3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。飲水不及時,機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裏如何喝水養生。中醫把機體一切正常水液總稱為津液津液虧虛,可表現...
超級白領瘦身法 時刻都在減重
2019-08-15
如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嗎……1、有專家不是説每天正常應該喝8杯水嗎?好的,沒...
白領慎防“情緒性失眠”
2019-06-28
剛剛公佈的包括上海在內的六城市普通人羣失眠現狀調查顯示,我國成年人的失眠患病率為57%,約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。其中,工作壓力較大的年輕白領患上情緒性失眠的機率最高。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑...
白領養生知識有哪些
2020-07-31
隨着我國經濟的快速發展,越來越多的人從事白領工作,白領成為了我國的中間力量,是社會的主要力量,然而白領的生活狀況卻並不是太好,長期的工作壓力會讓白領們身體疲憊,容易生病。在這種背景下,如何讓白領能夠更好的工作是一個...
IT白領 午間美體健身操
2019-09-11
網絡在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試:深呼吸:舉臂擴胸,胸...
白領帶着隱形眼鏡可以午睡嗎
2019-08-22
在生活中很多上班族朋友們都會選擇佩戴隱形眼鏡,這不僅方便也比較的美觀,但是很多朋友在午睡的時候也戴着隱形眼鏡,那麼白領帶着隱形眼鏡可以午睡嗎?有沒有什麼樣的危害呢?白領帶着隱形眼鏡可以午睡嗎?其實很多朋友都是這樣...
有關白領失眠的三個話題
2019-07-02
睡姿與睡眠睡眠的姿勢,不外乎右側卧位、左側卧位、仰卧位和俯卧位四種體位。這些體位各有利弊,讓我們來看一下,你適合什麼樣的睡姿。左側卧位,不僅會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢,而且使心臟在胸腔內所受的壓力加大,不利...
“壓力成癮”困擾白領 壓力大卻依賴壓力閒不下
2019-12-19
現代激烈的社會競爭讓很多職場人士像個高速轉動的馬達,總是停不下來:超時工作,睡眠不足,三餐無時,壓力巨大,沒有休閒。。可是一旦休息,又會覺得太閒了,沒事做,於是就給自己製造事情來做,這就是近年來職場中逐漸出現的壓力成癮傾...
健康生活 白領女性摒棄10大職場壞心理
2020-11-20
目錄第一章:白領女性的10大職場壞心理第二章:職場新人壞情緒如何恰到好處地發泄第三章:面對工作壓力六大減壓方法職場上的競爭是殘酷和嚴峻的,這就要求職場人士要具備很高的心理素質才能夠在面對強大壓力時而不被擊退。那...
白領午餐吃什麼好?警惕營養搭配不當
2019-07-14
白領午餐吃什麼好?選擇優質蛋白質。研究發現,午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括:奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮...
白領一族體內毒素多 推薦檸檬水排毒法
2020-12-13
其實所謂的“毒”,按照中醫的説法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的“毒”:一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、運動...
白領怎麼讓自己變得更加快樂
2020-11-23
白領怎麼讓自己變得更加快樂白領怎麼讓自己變得更加快樂不要給自己不快樂的理由我們都知道傻子才悲傷,傻人有傻福,我們把那種莫名其妙的笑稱為傻笑。可惜我們都不是傻子,要想沒理由都能快樂不太現實。況且若是那樣,或許跟...
揭祕日本山口組 看百年黑幫如何變身都市白領
2019-08-20
提到黑幫,你會想到什麼?是港台老電影中發哥叼着香煙、手持貝雷塔手槍橫掃千軍的場景,還是馬龍·白蘭度在《教父》中不語自危的boss形象?如果你看慣了這些,最近發生的一則新聞恐怕會比較毀你的三觀。1月25日,日本最大的黑社...
睡眠誤區 白領女性易忽視
2020-12-13
1、頭朝南或朝北睡眠對:這是地磁對人體的影響。如果人體長期順着地磁的南北向,可使人體經絡循地球磁力線走向一致,就會使氣血流通,器官機能得到調整和增進。2、我習慣在牀上思考明天應做的事情錯:最好將卧房單純化,使卧房的...
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