每天3分鐘瘦腰動作 輕鬆擺脱水桶腰

MM們知道嗎？每天只要花上3分鐘，就能輕鬆擺脱腰腹上的“救身圈”，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，想要擁有令人羨慕的曲線的MM趕快過來看看吧，下面介紹的方法，助你有效瘦腰擺脱“游泳圈”。

每天3分鐘瘦腰動作輕鬆擺脱水桶腰

花上3分鐘甩贅肉

如果你是個不愛運動的MM，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個瘦腰小運動吧，只要MM們能常練習，就能促使腰部脂肪燃燒，使其變得更加纖瘦，讓你輕鬆擺脱惱人的“救身圈”，瘦出撩人腰部曲線。

彎腰仰頭

雙腳張開與肩同寬，挺直腰身，利用腰部的力量將其緩慢向下彎，直至與地面平行，同時將頭部向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述運動能使你的腰肢得到鍛鍊，使其遠離贅肉煩惱，讓你輕鬆瘦出蠻腰。

擺動腰肢

立正站好，將腰身挺直，雙手放在腰側。利用腰部的力量將身子向左向右擺動，同時雙手叉腰，擺動至腰部感到酸累。該運動能使你的腰部得到鍛鍊，使其變得更加纖瘦，從而瘦出撩人腰線，以達到瘦腰收腹效果。