瘦腰

小腹婆現象女人們最在意的曲線是腹部了，一旦腹部的線條微微隆起，緊身的性感衣服就徹底和自己無緣了，只能是用鬆鬆垮垮的學生裝、運動裝來遮掩它，風情萬種的女人味就成了泡影。於是坊間此起彼伏的都是各種關於修飾腹部線條...

什麼才是正確的坐姿正確的日常姿態，對塑造優雅背影至關重要。坐時應坐在椅子前1/2的位置上，這種姿勢使尾椎骨與左右坐骨分擔了上半身的體重，不太容易造成腰痠背痛。放鬆肩胛骨，放鬆胸部，呼吸放在腹部中，後腰兩側肌肉保持鬆...

1、杏仁這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功...

怎樣才能瘦腰？每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多餘的脂肪去掉。在這裏就由小編為大家介紹一套自我揉擦減肥法，幫助你去對付那些過多的脂肪吧。怎樣瘦腰效果好每天至少...

由於上班族經常需要久坐，而且基本沒什麼時間去運動，久而久之，小肚腩就出來了，而且似乎怎麼消也消不去，這可愁壞了白領們了，如何才能最有效的減肚子呢？今天小編給大家帶來幾招，讓你輕鬆減掉小肚腩！坐姿走姿首先要注意的是平時的...

讓粗腰變細——飲料篇最佳飲料——水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。要注意嘍！合理飲...

拒絕低脂節食的女孩們只要一聽到脂肪或是全脂食物馬上聞之色變。但其實，如果要減肥瘦身，就必須接受脂肪是每天必須攝取的能量，只要我們學會聰明分辨出好壞脂肪。瘦身風盛行，因此選擇零脂食物變成一種fashion趨勢，但是沒有...

step11、距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同高，手掌撐牆，眼望下方呈准備姿勢。2、上身保持不動，深呼吸，右腳慢慢抬起至與地面平行，保持20秒後恢復至準備姿勢。此動作左右為一組，重複10-15組。step21、身體...

什麼是正確的站姿首先要保持身體重心的平衡，重量均衡地落在雙腳處，重心落在腳掌湧泉穴的位置上，雙膝自然內收，大腿自然夾緊，雙手落於身體兩側，肩、胸自然外開，保持腹式呼吸。正確站姿的好處1、自然拉長身體的肌肉線條。2、預...

腰粗也是很多女孩子都非常煩惱的事情，如何想讓自己的腰部變細呢，只有堅持有效的瘦腰運動才能夠起到快速瘦腰的效果的，大肚腩不僅嚴重的影響美觀，同時對健康也會造成很大的危害的，平時有時間要多參加一些有效果的健身運動，希...

1、少女時代十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導着身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至於腹部，還尚未形成較多的脂肪。所以，這時候正是收腹纖腰的好時機。下面教大家一個肚皮舞的小動作，...

細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到的效果。手法1：拇指疊按法將兩個...

每個愛美的女性朋友都喜歡自己有個妙曼的身姿，但是腰部肥胖卻常常會影響到我們整體美感。那麼現在就有很多美女嘗試着各種減肥瘦腰的方法，但是效果都並不怎麼理想。有什麼方法是可以快速瘦腰的呢？相信大家都很想知道答案...

樂活瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型家務瘦腹法具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來説，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務...

現在很多高中生的學習壓力比較大，平時為了補充營養，他們的飲食一般都非常的營養和豐富，但是因為每天這樣大量的食用營養物質，造成了很多高中生出現了營養過剩的情況，他們很多都出現了肥胖的情況，身材的肥胖嚴重影響了他們的...

在我們日常的生活中，很多人愛玩電腦遊戲，他們長時間地坐在電腦前一動不動，一坐就是一整天，這樣長時間下來，腰部不僅感覺非常的痠痛，而且腰部的贅肉也變得多了起來，感覺像游泳圈一樣非常的難看，平時買衣服的時候也儘量買可以遮...

相信廣大愛美女性都非常希望自己能夠擁有盈盈一握的纖腰，這不僅能為自己增添更多女性魅力，從而增加自己的自信心，還能比同齡人顯得更加年輕，從而能找到更多的優越感。因此瘦腰對大家來説就是非常有必要的了。那麼如何能夠...

肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友説一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊！專家説這不難，不需要做什麼抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下動作：動作一：雙腿併攏、伸直，運用腰腹部力量，儘可...

1、小心輻射現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的...

瘦腹操第一式：慢慢吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺大腿後側肌肉的繃緊，停留3～5個呼吸的時間。小編tips：這個動作將腿部肌肉收縮，力量集中於腹部，有效增加運動強度。同時也具有一定的瘦大腿的功效哦。瘦腹操第二式：慢慢坐...

怎樣的健身鍛鍊可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛鍊強度。任何鍛鍊都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，你只有通過高強度鍛鍊才能消除腹部贅肉。瘦腰必須做高強度鍛鍊。1、高強...

一、呼啦圈內暗藏安全隱患現在市場上的呼啦圈價格在10元至50元不等，有輕便的基本款、填充沙石或採用較厚管材的加重型、帶有波浪外圈的按摩款等。據店主介紹，呼啦圈有消除腰腹贅肉、減脂瘦身、鍼灸按摩、治療便祕等功效...

容易造成小腹突出的習慣1、常穿高跟鞋難會造成骨盆前傾、內臟下垂、小腹凸出2、吃得太快，造成消化不良、食物囤積，胃凸3、吃得太飽，胃會撐大，少吃、多餐才可以有效改善4、喝冰飲料，吃冰，脂肪容易囤積在子宮周邊5、穿低腰褲，...

雖然説，沒有醜女人，只有懶女人。可是，現在社會壓力大，女性不僅在職場還有在家庭裏身處的位置都比較重要，因此很多女性會由於壓力大、忙碌等原因忽略減肥瘦身，因為平時生活太累了。可是，我們職場的懶女性也想要美美的瘦下來，而...

夏天的時候，腰部有贅肉穿吊帶，T恤很難看，一層層的肉肉還會讓我們感到自卑，漂亮的衣服都沒有自己的尺寸，這讓新時代女性怎麼可以忍。所以，想要瘦掉水桶腰，當然要尋找方法。想要快速瘦掉水桶腰首先，我們應該改變平時一些不好的...