在我們國家，很多人認為肥胖的根源就來自大吃大喝，所以很多人減肥都喜歡採用節食的方法，同時也喜歡減少睡眠時間，這樣認為就可以輕鬆減肥。那麼，到底熬夜減少睡眠時間會不會有減肥的效果呢？
睡眠時間短反而容易胖
美國芝加哥大學的一項實驗結果表明，睡眠時間過短將造成體重增加。 實驗邀請了數十位男性參加，期間她們每天只能睡4個小時，跟蹤體測發現他們的血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。
長期熬夜損害健康
同時， 熬夜會損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
