身上經常出油，特別是頭髮總會油膩膩的，很多人會覺得這是身體代謝旺盛的徵兆，其實不然，愛出油有可能是濕氣上身引起的。
愛出油與濕氣的關係
濕氣重的人往往會脾虛，而脾主導人體水液代謝，一旦脾受損那麼就會讓濕氣堆積在體內，同時代謝紊亂，影響其它臟腑的正常運行，而頭髮愛出油就是最明顯的表現。
哪些食物可以去除濕氣
1、橙子
吃橙子能健脾胃，並且橙子含有揮發油成分，因此有祛濕的功效。但是橙子不能吃太多，不然會不利於消化，且會損傷肝氣。
2、綠豆
綠豆是一種能夠利尿祛濕的食物，親們在平時可以通過煮綠豆湯喝祛濕，但是煮湯的時間不要過長，以免營養元素被破壞。
3、冬瓜
體內濕氣重的人羣可食用冬瓜來祛濕，這主要就是利用了冬瓜能夠利水消腫的功效，來幫助身體祛濕，且夏季食用還能夠有消暑降火的作用。
4、薏米
雖説薏米性寒，但是它有健脾的作用，脾能生氣血，而人體中氣血充足，濕氣自然就會散去。
5、香菇
香菇性味甘平，能入胃經，且健脾，從而能益氣祛濕。特別是野生香菇祛濕效果最為顯着。
按摩承山穴去除濕氣
承山穴位於足太陽膀胱經上，因此在按摩的時候，可以有效的讓體內陽氣上升，從而排出濕邪之氣。
怎麼尋找
承山穴在小腿肚下方，在尋找的時候俯卧，把腳後跟上提，這時小腿肚上會有凹陷處，這裏就是承山穴。
怎麼按摩
按摩時先輕後重，以自己能夠承受的疼痛範圍為宜。
體內濕氣重不僅會對身體健康造成危害，而且還是身體愛出油的元兇。因此親們在平時做好祛濕的工作非常有必要。
日常祛濕小妙招
1、家中注意勤通風換氣，衣物要定期拿出來曬曬太陽，防止濕氣堆積。
2、養成運動的好習慣，通過汗液把體內的濕氣排出去。
3、飲食均衡，不要經常吃生冷的食物，防止脾陽受損，從而使體內濕氣加重。
