睡眠在人的一生中是非常重要的一環，也是不可或缺的。作為人的大腦，乃至全身精神是否能夠重新煥發，睡眠就是作為一種“中轉站”的存在。我們也應該知道，睡眠的時間佔據了人類生活接近三分之一的時間，所以，睡眠的質量的好壞關係到一個人的健康與否。影響不可謂不大。
忙忙碌碌的身影，是如今很多上班族最平常的生活點滴。所以，晚上早點休息可以説是每個人奢求的最低要求。但是各種突如其來的緊急工作，要麼就是睡眠質量實在不敢恭維，或許你正經歷着這些窘境。那麼問題來了，是否有一些方式能夠讓我們更快的進入睡眠狀態呢？
睡眠不足的危害
睡眠對健康的影響是有的，影響力已經遍及許多人。晚上睡眠不足，白天就會思路不清晰，精神無法集中，動作無法協調。
思維誤區是很多人都有的，尤其是在睡眠這個問題上。大多數都認為。只要抽個時間補個覺就可以了。但是，研究發現，睡眠不足的影響會越來越大，最終會傷害到身體健康，並不是補覺那麼簡單的事情。
不良的睡眠習慣可能導致很多疾病，如感冒、糖尿病、肥胖、心臟病等。此外，經常缺乏睡眠還會誘發精神錯亂。
在影響人壽命的因素當中，睡眠的地位可謂是相當重要。睡眠障礙往往引起人體免疫力低下、精神煩躁，同時還容易引發高血壓、神經衰弱、心腦血管疾病等，甚至還會猝死。
如何擁有好睡眠？
一杯蜂蜜
中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，幫助身體恢復疲勞，尤其是在高強度的工作和壓力後，效果顯着。
蜂蜜同時也是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
如果你一不小心磕着絆着了，不用擔心，蜂蜜可以來幫助你！因為，其在抗菌消炎、促進組織再生方面有獨特效果;研究發現，優質的蜂蜜在室温下放置數年不會腐敗，足以表明，其防腐作用極強。同時實驗也證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
方法也很簡單，在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。
一個姿勢
中醫強調，睡眠應“卧如弓”，可以選擇這樣的標準姿勢：身體向右側卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌託在頭下;左上肢伸直，放在左側大腿上，這樣的睡姿與彎月亮相仿。而這樣的睡眠姿勢就是我們常説的“側卧”。
中醫認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷卧後，大腦會很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態，不久就能進入夢鄉。
側卧使人體內臟器官受壓過小，胸廓活動自如，有利於呼吸，心臟也不會受到手臂、被子的壓迫，兩腿屈伸方便，身體翻轉自如。
側卧以右側卧為最好，以左側卧及適當的仰卧配合。這是因為胃、肝偏於右側，右側卧肘時，心臟受壓小，有助於血液自由循環。向左側睡時壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利於食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。
對於那些血液循環差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人來説，側卧可使全身肌肉得到最大限度的鬆弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還有利於胃中食物向十二指腸輸送。
結語：睡眠作為生命中不可或缺的一部分，對人的身體的恢復和保健都很有裨益。可生活中的各種不如意都會讓你的睡眠大打折扣，今天為大家推薦2個關於睡眠的方式，希望可以幫助到你，擁有一個好睡眠，相當於大補了一番。
