芒果在生活中是很常見的水果，很多朋友也很喜歡吃芒果，食用芒果有很多好處哦，比如美化肌膚，防止便祕，最重要的是還可以抗癌呢，今天小編就給大家詳細的介紹一下芒果的具體好處，來看看吧。
芒果營養豐富，果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片等食品，此外，芒果葉的提取物還具有抑制流感病毒的作用。
1. 祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
2. 降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病;
3. 明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
4. 抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
5. 防癌抗癌
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
芒果我們還可以做成水果拼盤，將草莓、獼猴桃、蘋果、雪梨和芒果切成小塊，然後撒一點點鹽，再撒上沙拉醬，就可以了。
芒果西米露
方法
1、芒果一個切塊，一個榨汁。
2. 煮一鍋開水，下西米。
3. 煮到中間還有個小白點的時候關火，悶3分鐘，撈出過冰水。
4. 完全冷卻，撈出西米加鮮榨的芒果汁跟果肉即。
香芒雞柳盞
方法
1.芒果2個，雞腿1個半;輔料：胡蘿蔔2根，雞精，美極醬油，香油，胡椒粉各適量。芒果切成兩半，果肉挖出切成小丁，果皮待用。
2.胡蘿蔔切成小丁。
3.雞腿去骨取淨肉，切成中等大小的雞丁。
4.取一個大碗，把切好的雞丁放入雞精、美極醬油、香油、胡椒粉醃5分鐘
5.鍋內放油燒熱，放入雞丁、胡蘿蔔丁爆炒5分鐘。
6.將成菜分別裝入芒果皮內上桌即可。
芒果牛奶汁
做法
1.果洗淨，削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內。
2.加入蜂蜜，鮮奶打成汁倒入杯中。
3.加入碎冰調勻上面可以再放些芒果丁即可飲用。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於吃芒果的好處，當然芒果也有很多種吃法，上述內容中也有提到哦，大家可以按照方法也嘗試做一做哦，最後祝願大家每天生活幸福，工作順利哦。
