受訪專家：沈小珩，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院中醫科主任
味覺關：模擬自然味道解春困
自然療法當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉，但對於忙綠的職場人而言可能不現實，不妨在桌子或窗台等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
開車族可以準備點花露水或薄荷油等接近大自然味道的產品，來模擬自然的清新之風，是煥發精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環境中，再配合做做放鬆操，會覺得非常放鬆，能增加腦部供血，有助於緩解疲勞。
食物關：養陽食物適量吃
受傳統觀念的影響，一些人在春天傾向於多吃一些養陽的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。不過沈主任卻建議，現在辦公室或者車中温度普遍偏高，易導致內火重，這時候就不適合食用韭菜等養陽的食物了。食材要講究適當的量和食用方法。
白領想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿蔔、菠菜等，使人整個下午都能精神抖擻。工作之餘補充點菠蘿、草莓等應季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。
補水關：喝茶宜淡不宜濃
很多人認為，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋，其實喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之後反而會給人體帶來持續的抑制狀態。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨着春茶的陸續上市，現在也正是品茶的好時節。
休息關：相聲笑話也解困
別以為對付春困就得使出渾身解數，其實有時候順應大腦放鬆也是一個辦法，比如休息時聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悦身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經，驅除睏意。
另外休息時與同事朋友一起小聊幾句，説説笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
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春困是腦缺氧的表現，可以試試乾洗臉。閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一週，每次做10~20周，做完很解乏。
