由於現在很多人飲食和作息時間都不規律，長時間這樣導致我們的抵抗力和免疫力都下降。頭痛感冒就成了常常出現的症狀。那麼頭痛惡心是怎麼回事呢，哪些原因會引起頭痛呢？哪些情況需要我們注意以及我們要養生什麼樣的習慣呢？下面就有小編給大家介紹下吧。
頭痛惡心是怎麼回事
大家不要小看頭痛，它其實不是一個小病，如果嚴重的話，會讓很多人都招架不住的，能讓男子去撞牆。但是它卻是很普遍發生的，很多人都不知道病因究竟是什麼？
頭痛到底有多普遍？解放軍總醫院神經內科主任、中華醫學會疼痛學分會主任委員於生元教授告訴《生命時報》記者，2008~2010年進行的流行病學調查 結果表明，不算上感冒、飲酒等原因引起的頭痛，我國頭痛的總患病率達到28.5%;任何一天裏，經歷過頭痛的人有4.8%;每時每刻，100個人中就有一 人正在遭受頭痛的折磨。
頭痛分為兩大類，一類能找到明確病因，包括顱內腫瘤、出血，腦膜炎，高血壓等器質性病變;另一類是找不到明確病 因的，又叫做“原發性頭痛”，這類患者是絕大多數，佔到83.5%。於生元説，要想治療頭痛，第一步就是要篩選出源自器質性病變的頭痛，從“源頭”治療; 排除了器質性病變，再對原發性頭痛進行分類，然後各個擊破。
原發性頭痛有3種
第一種就是常見的偏頭痛，它的發病率是非常的高的，其中女性是男性發病率的2倍之多。主要的特點就是偏側，搏動性，中重度，活動後加重，常常伴有噁心嘔吐、怕光怕聲等一些症狀，如果我們發現自己符合其中的兩項就需要去看看了。
第二種為緊張型頭痛， 一年中有10.8%的人羣受此折磨，其疼痛的特點是：雙側，非搏動性，活動後不加重，程度一般為輕、中度，病人往往有箍帽子般的脹痛，伴有頭部肌肉痙攣， 不伴有噁心嘔吐。
第三種叫做“叢集性頭痛”，顧名思義，病人的頭痛在一段時間內非常頻繁，並且程度劇烈，常伴有單側流淚、出汗等自主神經症狀，這是一類最 嚴重的頭痛，男性居多，有的患者因為難以忍受甚至選擇了輕生。
在明確頭痛的診斷分型之後，醫生才能有的放矢地給予相應的治療。經過對上萬個臨牀病例的研究和總結，於生元和他的團隊已經找到了“分而治之”的辦法。目前認為，偏頭痛與三叉神經血管反射有關，其治療原則為：發作時，使用非甾體 抗炎藥或曲坦類藥物;不發作時，可使用鈣拮抗劑(氟桂利嗪)、抗癲癇藥、β-受體阻滯劑、抗抑鬱藥等進行預防。緊張型頭痛，目前研究認為與中樞神經對痛覺 過敏有關，治療上，如果是輕度頭痛，使用一般的止痛藥，伴有肌肉痙攣的患者可用肌肉鬆弛劑，另外可用抗抑鬱藥。於生元解釋説，頭痛病人並非伴有抑鬱的情況 下才使用抗抑鬱藥，因為該藥本身對於痛覺的傳遞就有阻斷作用。對於叢集性頭痛，目前認為病因與下丘腦的生物鐘有關，其治療需要激素、異搏定等藥物。
在於生元先生看來，診斷的準確度和病人對病史的詳細描述是息息相關的，認真問診往往都會比化驗檢查更有價值的。他是這樣説的，“頭痛的病人平時一定要記個疼痛日記，這樣才能幫助醫生儘快給頭痛定性，再進行鍼對性的治療”。
養成4個習慣
1.每個頭痛患者都有自己的發作規律，因此平時須注意觀察、總結，最好記個日記，既有助於醫生的診斷，也能找到自身的規律和誘發因素，在生活中加以規避。於生元教授説，除了記日記，病人平時應注意以下幾點：
2.少低頭，多做需要仰頭的運動。建議多參加羽毛球、游泳、放風箏等活動，有助於預防頭痛。
3.進行心理調節，改善睡眠。研究表明，睡眠差、情緒緊張等都會誘發頭痛。
4.少喝咖啡、可樂。這些飲料含有咖啡因，少量咖啡因能止痛，但大量攝入反而會誘發頭痛。
六成病人在濫用藥
頭痛襲來，病人往往持兩種極端的態度，一種是死扛着不用藥，唯恐止痛藥傷害身體;另一種則是濫用止痛藥。於生元告訴記者，一個月中累計使用止痛藥超過 10天即為濫用，這種情況在慢性頭痛患者中非常普遍，佔到60%。有的病人到門診看病的時候，竟當着醫生的面抓起大把大把的藥往嘴裏送。
患者自行使用的止痛藥，一般是非甾體類解熱鎮痛藥，如阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬等，這類藥多為非處方藥，病人可以從藥店買到。專家強調，這類藥除了有消化道損傷、腎損害等不良反應以外，還是頭痛的另一大原因。也就是説，用止痛藥不當，反而引起頭痛，而且還相當普遍。
於生元説，在每個月頭痛超過15天的慢性頭痛病人中，有相當一部分需要先戒藥。這些患者長期大量服藥，對止痛藥產生了依賴，停用後會產生戒斷症狀，對此醫生會提供幫助。等熬過這一段，再進行鍼對性的治療，頭痛才有可能得到控制。
8種情況要警惕
在頭痛患者中，八成以上是找不到確切病因的原發性頭痛，少數則源於器質性病變。於生元教授説，那些會引起頭痛的器質性病變往往是較嚴重的疾病，因此頭痛病人需要首先排除這類情況，一旦發現，及早治療。有以下幾種情況需要提高警惕。
1.剛剛發生的頭痛。與長期慢性頭痛相比，突然出現頭痛更要警惕。
2.老年人頭痛。
3.逐漸加重的頭痛。
4.伴隨偏癱、失語，要警惕急性腦血管病。
5.有發熱、皮疹，警惕腦部感染。
6.伴隨脖子發硬、噴射性嘔吐，提示有顱壓增高。
7.躺着不痛，但站起身來頭痛，往往是顱壓過低的表現。
8.頭痛患者本身就有基礎病，如免疫性疾病等。
誘發頭痛的食物有哪些
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離這些食物。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發現，代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫！
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
結語：頭痛不是病，難受的也會要人命的，雖然它不是多大的病，但是我們不注意的話，很可能會出現危及我們性命的事情。如何治療偏頭痛我們應該知道了一些，我們平時可以養成記日記的習慣以及一些日常小習慣，同時不要吃一些會誘發頭痛的食物。
