現在很多人因為壓力非常大，經常睡不好吃不好，導致自己的頭髮長出了白髮，那您知道有什麼好的方法，可以實現我的白髮終於變黑了呢？您知道如何白髮變黑髮，有什麼好的偏方嗎？其實治療白髮的方法有很多，但是能堅持下來的沒幾個人，所以真的想治療白髮的話，就認真學習一下白髮變黑髮的方法吧。
我的白髮終於變黑了
想要自己的白髮快速變黑的話，就要知道自己長出白髮的原因嗎，是什麼情況導致自己長出白髮的，這樣才能更好的調理，不是説直接吃一些治療白髮的食物就可以的，要對症下藥的。
腎虧型白髮
如果是腎虧型白髮的話，頭髮的顏色就會呈現灰白色或者是花白色，不是全白色的，所以多找自己的發白頭髮的顏色，判斷自己是不是腎虧型白髮，並且白髮大部分都長在頭部的後面。
該型患者的頭髮通常質地偏軟，顏色白而透明。白髮脱落後無異昧.頭髮表面略顯乾燥。常伴有腰痠腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等症狀。
1、取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯於瓶中密封保存，早、晚各用温水調服1小匙(約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的白髮轉黑。一般服用60天可見效。
2、取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待温飲用。每劑分3次喝完。每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。入腎經，古人認為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。
3、訶子30克。加水500 毫升浸泡3天。將頭髮洗淨。用訶子水浸泡頭髮後。不用水沖洗。自然晾乾即可。隔天1次，連續3周，訶子為常用的藏藥。此方流傳於青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間。有促使白髮轉黑作用。並且可保持頭髮的光潔度。
肺熱型白髮
肺熱型白髮的現象是出現的白髮的顏色比較偏銀白色的，並且長出的白髮大部分都是在人的腦門上方和頭頂的位置，並且長出來的白髮非常容易掉的，對照一下自己，看看是不是的。
白髮脱落後。觸摸時略顯粗硬。有時可見髮梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常乾咳、鼻乾嚥幹、鼻腔發臭、手足心熱、便祕等症狀。
1、鮮石榴連同皮、核搗爛，取汁，塗於鬚髮根部，每晚1次。連塗4周。能令鬚髮漸次變黑。此方出自陝西省乾縣一帶。流傳多年。對上述白髮效果尤佳。
2、雪梨2個切片.加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開後.改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.每日1次。中醫認為，黑豆乃腎之谷。能補腎烏髮。雪梨能祛除肺火，滋養肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭髮發白和分叉。
3、將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待温後取汁濕敷鬢髮。每日3～5次。桑白皮可清肺火。烏鬚髮，長期堅持可讓白髮變黑。
4、用桑葉、芝麻葉各15克 (幹品)，加淘米(江米)水泡1 小時後洗頭。每7日洗1次.能烏髮適用於肺熱型白髮.
脾虛型白髮
症狀為白髮中夾雜少許黃髮。髮質偏細、偏軟，白髮多集中於兩鬢。或兩側耳朵上方附近。整根白髮顏色不太一致，髮梢部偏黃。但髮根部較白。常伴有食慾不振、口中發淡、肢體倦怠、形體消瘦等症狀。
1、飛天茶、黨蔘、枸杞、紅棗各5克，研成碎末每天加水煮開後再加紅糖，每天服食，可以有效調理脾虛並促進頭髮健康。飛天茶是佛教醫學的古方養生茶，也是佛醫堂特別推薦的一種養生茶。
2、把大麥炒製成焦黃。用開水沖泡15～30分鐘後飲用。每天1劑。常喝大麥茶不但能開胃。唐代名醫孟詵認為它還有“令頭髮不白”的作用。
3、甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒後研成碎末。每日晚上臨睡前温水衝食15克。常食有補脾烏髮之效。
如何白髮變黑髮
11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。
不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換髮型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。
此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兑水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
2.枸杞子： 性甘、平、無毒
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。
每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4.多吃核桃、黑豆
核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白髮和頭髮枯黃很有效。
5.多吃含有豐富礦物質的物質
當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭髮變黃。所以，應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭髮變黃。
結語：現在很多的年輕人出現白髮的現象，想要改善白髮的現象，您首先得調理自己的生活習慣，少加班，少熬夜，精神夜裏不要太大，然後再結合治療白髮的方法用起來，食療方吃起來，頭上的白髮就會慢慢減少的。
