目錄：
第一章：常喝枸杞水 保護眼睛預防視力下降
第二章：引火歸元治咽痛
第三章：護膚藥膳四款
現在用眼疲勞已是普遍存在的健康問題，枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效，長時間用眼的人，可以每日用枸杞泡茶喝，這樣有助於緩解眼睛疲勞哦！另外，枸杞還能治腰膝痠軟、頭暈、耳鳴。
枸杞泡水預防視力減退
枸杞子性平味甘，具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效，常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝痠軟、頭暈、耳鳴、遺精等症，對肝腎不足、精血不能上濟於目所致的眼目昏花、視力減退等症療效尤佳。
現代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯着，還可降血壓、降血糖、降血脂。
枸杞子泡水是除了幹嚼以外最簡單的食用方法，泡水喝時要注意，枸杞不能與綠茶同服。除此之外，枸杞可以煲湯熬粥，也可以泡酒。將100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可喝，具有養肝明目、滋陰補腎的作用。銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發，撕碎洗淨;枸杞子用清水洗淨浸泡3分鐘後，與銀耳、冰糖共放入鍋內，加適量清水;將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可，枸杞銀耳湯可養護肝臟。
引火歸元治咽痛
劉某，女，42歲，2011年6月10初診。咽部不適，疼痛半年有餘，經診斷為慢性咽喉炎。服中西藥多種，罔效。每遇勞累則咽痛加重，咽中有痰難咯，口乾喜冷飲，午後低熱，常併發口腔潰瘍，大便溏薄，小便黃短。
診見：咽部焮紅，舌質紅，中心光剝，苔薄黃，脈細數。曾服大劑量養陰清熱解毒之品，也曾有好轉，但停藥則轉甚偶之。此證陰虛為本，虛火上炎為標。《內經》雲：“奇之不去則偶之，偶之不去則反佐以取之，所謂寒熱温涼，反從其病也。”
本證陰虛陽浮，治當以養陰為先，反佐以引火歸元。處方：生地30克，玄蔘24克，雲苓15克，山萸肉12克，五味子5克，天門冬10克，麥冬12克，竹葉5克，梔子9克，肉桂3克，甘草5克。水煎飯後服，日1劑。此方連服5劑後，咽痛、口乾大減。10劑後口腔潰瘍癒合，低熱平，已無咽痛。停藥1月，未見覆發。
按：引火歸元，是治療虛陽浮越的方法，意在引火下潛，火歸腎宅。其火指虛火無疑，乃系腎水不足，陰津不足則虛陽失約，故當滋水養陰，引火歸元。張景岳雲：“陰根於陽，陽根於陰，凡病有不可正治者，當從陽以引陰，從陰以引陽，各求其屬而衰之。”本法即在大隊滋水養陰藥中，加肉桂一味，以引火歸元，使陰陽平衡則虛火不升。此法歷代醫家推崇備至，如《醫方集解》雲：“火從腎生，是水中之火也。火可以水折，水中之火不可以水折，附桂與火同氣而味辛，能開腠理，致津液，通氣道，據其窟宅而招之，同氣相求，火必下降矣。”這就是陰虛火炎，而用引火歸元的理論根據。
首烏桑葚泡水 能減少白頭髮
首烏、桑葚泡水喝，有助於改善頭髮早白問題。取幹桑葚30克，制首烏15克，用沸水500毫升沖泡10分鐘即可當茶飲用，肯有養血潤肺，烏須黑髮的功效。
小貼士：首烏可抗衰老，促進人體免疫力的提高，桑葚具有促進新陳代謝作用，因此常喝首烏桑葚泡的茶，可以緩解鬚髮早白的問題。
護膚藥膳四款
雪耳(銀耳)燉番木瓜原料： 雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數量適宜。
辦法：將雪耳用清水浸透發開，番木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一塊兒放入燉盅內，加數量適宜冰糖及數量適宜滾白開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料有滋味，即可食用。
成效：養陰潤肺、滋潤養顏。
番木瓜鮮奶原料： 番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。
辦法：取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
成效：潤膚養顏。
注意：憎惡愛好虛寒者禁用。龍蓮雞蛋湯原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
辦法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗淨，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入數量適宜清水，燒開後放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。
成效：寧心心神安定、養血潤膚。
百合紅棗白果羹原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法：將新奇牛肉用滾水洗淨，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗淨，紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數量適宜清水，燒開後放入百合、紅棗、銀杏和新薑片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接着煲至牛肉熟，加鹽少量即食。
成效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。
結語：看了這幾款美容護膚的藥膳，你有沒有想試一試的衝動呢！趕快照着藥方，試試效果吧！(文章原載於《中國中醫院報》，刊號：2011.12.28，作者：齊露;《農村醫藥報》，刊號：2012.02.02 ，作者：金亮;摘自《健康時報》，刊號：2011.05.19，作者：田玉欣，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
