俗話説：“人是鐵，飯是鋼”食物是生命存在的物質基礎，人類的機體能夠正常的運轉，能夠思考、運動、工作、學習、娛樂，這一切的活動都離不開食物的能量和營養的供給，但是很多的時候我們會出現食慾不振的情況，這雖然不是什麼病，但是長時間的不吃東西，我們又怎麼會有精神和體力投入生活中呢，而且長此以往，健康受到威脅，嚴重的甚至危及生命，那麼是什麼造成了食慾不佳？我們又該如何面對它呢？
食慾不振的原因
每件食物的存在總是有着因果的關聯，這是哲學上的因果定律，那麼我們的食慾不振的原因是什麼呢？
1. 疾病因素
生病的時候除了精神不佳，食慾也會下降，因為生病的時候，我們的身體機能會受到細菌的干擾，代謝也會變得緩慢，很多時候，我們會把食慾不佳歸因於脾胃及腸道功能的下降或者疾病，例如潰瘍或者胃炎、腸炎等病症都有可能引起食慾不振的表現，但是我們的肝臟疾病的初期也會表現為食慾不振，而且肝臟疾病的前期會使得食慾不振的症狀加劇，因為我們的很多食物中會殘留一些農藥，以及食物消化的過程中也會產生一些食物殘渣，這些都需要依賴肝臟的代謝排毒，所以如果肝臟出現了問題，也會影響我們的食慾。
2. 生冷食物
中醫會根據體質的不同和食物的性味，來配製養生調理的食療，其中體質虛寒者，中醫會建議你忌生冷，還有在喝中藥的時候，也會有這方面的飲食禁忌，因為體質虛弱者，本身的氣色就會比較差，食慾也會不佳，胃腸消化功能比較虛弱，如果再經常食用生冷的食物，會加重胃寒的症狀，出現消化道的一些疾病，常表現為嘔吐、腹瀉等症狀，這樣就會加重食慾不振的症狀，所以生冷的食物我們還是經量少食，尤其是現在還是夏季的時候，炎熱的天氣，很多人都喜歡貪涼，這樣並不能增加我們的食慾，反而會是我們的食慾變得更差。
3. 精神影響食慾
人類能量來源除了食物，還有一種是“精神食糧”，在臨牀上有很多的病例，很多疾病晚期的病人，靠着自己的意志力活了下來，這不是唯心主義，而是精神力量的偉大，在中醫理論中也強調情志調節的重要作用，所以當我們心情不好的時候，食慾也就會變差，這一情況很多人都應該有所體驗，我們經常會説“氣的飯都吃不下”就是這個道理，而夏季的時候，天氣的炎熱，會導致心情煩躁，所以更要注意情志的調節，以免出現飲食不佳的狀態。
食慾不振怎麼辦
1. 舌頭就是“開胃菜”
飲食既然是營養和能量的來源，那麼相反的，如果食物供給不足，健康也就會隨之出現問題了，我們也會尋找各種良藥來改善食慾不振的症狀，但是我們往往會忽略，其實真正的“開胃菜”就是我們自己的舌頭，因為我們的舌頭掌管着五味的評判，所以看到實物就不想吃的你，試着做一下舌頭保健操，刺激一下你的五味神經，首先將舌頭儘量的往外伸，在盡力的往嘴裏翻卷，再把舌頭保證在牙齒的外側，但要是在嘴裏，用舌頭舔到口腔的每一個角落，這樣多重複幾次，你會發現有大量的唾液生成，再把唾液慢慢的吞嚥下去，用唾液刺激胃腸的功能，效果極佳，最後是把舌頭儘量的往外在伸一次，儘量的舔到鼻子和下巴，這樣的舌頭保健操雖然不雅觀，甚至有點反胃，但是確實很好的刺激食慾的方法，如果你沒有什麼食慾，可以試着這樣做，但是還是避免被拍照比較好。
2. 夏季開胃菜
經常看到這樣一句廣告語：“寶寶不愛吃飯，媽媽常備鋅含量和維生素”其實這兩種營養元素的補充不僅是對寶寶適用，對於其他人羣也是適用的，因為維生素B6能夠參與身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及部分激素的代謝，能夠有效和胃調中，滋陰補腎，而鋅元素能夠參與味蕾的合成，增加味蕾的機能，促進食慾，所以我們在飲食上要多選用含有維生素B6和鋅含量比較高的食物，有利於增加食慾，如：芹菜、平菇中的維生素B6的含量也比較高，而乾貝和堅果中的鋅含量比較高，對於增加食慾的效果都比較明顯。
結語：知道原因，問題就解決了一半，瞭解了方法，問題就解決了90%，所以食慾不振，不能盲目去吃藥，要找到食慾不振的具體原因是什麼，再結合增加食慾的方法，才能“藥到病除”從根本解決食慾不振的問題。
