人的一生要掌握很多技能，與人打交道的技能、從事某項工作的技能、掙錢的技能等等，人們在努力增長這些生存技能的同時卻往往忽略了一個重要的技能——健康技能，結果是，當你熟練地運用生存技能取得事業上的成功的時候，往往發現，因為缺少健康技能，而使得自己因為患病、殘疾或早亡而不能享受成功所帶來的愉悦。
健康技能是指一個人管理健康危害因素、保護和促進自身健康所需要的技術、方法、策略、能力和素質。健康技能主要包括六個方面：
一、社會心理適應技能：如協調人際關係的技巧、人際溝通技巧、心理緊張壓力和挫折應對技術等。
二、健康危害因素管理能力：如拒絕煙草和飲酒的技能、個人衞生管理能力、辨別有害食品的技能、環境衞生管理能力、不安全行為管理能力等。
三、獲取、理解和利用衞生信息及知識的能力：如主動閲讀健康知識讀物、獲取醫學常識的技能，應用健康知識的能力。
四、合理利用衞生服務的能力：如按時為子女接種疫苗的意識、懷孕後主動接受產前檢查的技能、定期體檢的意識、運用醫學常識正確就醫的能力等。
五、養成健康生活方式的能力：如合理膳食、平衡營養的技能、科學安排運動的技術、堅持有益健康的生活習慣的能力等。
六、安全避險能力：如自我保護的技能、火災逃生技巧、地震避險技巧，緊急狀態下的自救互救技能等。
