你是不是經常覺得自己的肚子脹脹的，不想吃飯，吃不進食物，這就是屬於胃脹氣的一種現象，那麼對於胃脹氣該怎麼辦呢？胃脹氣該吃什麼食物才可以緩解呢？下面就來和本站小編一起了解了解胃脹氣的飲食宜與忌是怎樣的吧！
出現胃脹氣的狀況，就一定要吃對食物，這樣緩解胃脹氣才會有效果哦！但是有些食物是萬萬不能吃的。
胃脹氣吃什麼好
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。
香蕉
香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。
酸奶
酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。
茴香
茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。
生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
薄荷茶
晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
接下來，還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。
胃脹氣不能吃什麼
油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在麪糊中然後進行深炸，也就是將食物變成了一種對於消化道來説有點硬的食物。經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來説都是有害的。如果本身腸道有炎症的話，吃了油膩的食物之後，容易引起噁心或者腹瀉的症狀，所以建議容易胃脹氣的人應該儘量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那麼不妨可以改變一下烹調的方法，改成用麪包糠或者焙烤的方法來進行烹調，相對的會更加的健康。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。
巧克力
這裏所説的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃掉巧克力其實對於健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。巧克力會導致下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流的問題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會引起問題。
酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道里就已經充滿了酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應該要慎重選擇。
薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之後加上牛奶、奶油等烹調而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛吃的食物。因為其容易入口，很容易就過量。但是吃得太多卻會導致胃脹氣的問題，因為裏面除了土豆之外，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會有飽脹的感覺，引發胃脹氣問題。
結語：如果有胃脹氣的症狀，一定要吃對以上幾種食物哦。上述小編講解的對於胃脹氣你是不是知道了呢，胃脹氣千萬要吃對食物哦，這樣才有效果，但是如果你吃錯了，那可就會加重你的病情了，平時要多注意飲食哦！希望的內容對你有幫助。
