誘發便祕的原因非常多，生活中也有很多人患有輕微的便祕，特別是現在交通的發達，生活的便捷生活中大多數人處在長期不參加鍛鍊的情況下，又有很多人長期的處在久坐的工作崗位上，在者就是體弱多病身體虛弱消化能力差這些都是引起便祕的重要原因，那麼便祕該怎麼治療呢？請看以下解答。
首先我們要説一下，平時如果注意做提肛運動確實在很大程度上能夠，輔助的治療您的痔瘡，但主要的還是要看您的痔瘡究竟已經發展到什麼程度？而且您是屬於內痔還是外痔？哪種類型。
痔瘡是分很多種的，從得病的部位上分他主要分為內痔和外痔兩種，外痔是屬於痔瘡中較輕的一種，是可以通過平常的保守治療來根治的，而外痔就比較麻煩了，從輕重上它又分為四個階段。
外痔的第一個階段，會出現便血的情況，第二個階段就是便後有脱垂物會掉到肛門外，但是能夠自行的收回到肛門內，這兩個階段跟內痔都是可以利用提肛活動來進行輔助治療的。其它嚴重的則不可
1、飲食起居調養法。生活規律化，每天定時排便，保持大便通暢;經常清洗肛門，並要保持乾燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。
2、藥物調理法。也可以每日大便後堅持用温水洗浴。
3、運動調養法。適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，消除便祕，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放鬆，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆。這種運動可隨時隨地進行。運動(至少15分鐘，汗出時避風，持之以恆)可促進血液循環。
4、儘量不久坐，久站，別讓血流滯於肛門。
5、便後泡温水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環。
小編提醒患者提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處，如果病情比較嚴重的話仍然選擇去醫院進行治療。
