現在很多人都開始意識到了運動的重要性，很多人都開始出現了各種各樣的疾病，運動可以有效的增加我們自身的素質，提高我們自身的身體機能，打羽毛球是一種不錯的運動，可能大家對於打羽毛球熱身的好處還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下打羽毛球熱身的好處吧。
1.緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。
3.美體塑身排汗減肥，有美體塑身的功效。
4.深層排毒加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。
5.疏經通絡疏經通絡，改善人體血液循環及微循環系統
6.修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。
7.平衡酸鹼度釋放負離子，淨化空氣，活化細胞，淨化血液，平衡人體酸鹼度;
8.消炎鎮痛對風濕、關節炎、腰骨痛有一定的緩解作用。
9.加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏治療、排痰有良好的作用。
10.加快新陳代謝增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
11.增強免疫力增強人體免疫力，促進傷口癒合。
12.改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞健康狀態。
13.預防疾病活化細胞，以治“本”為主，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用。
以上內容為我們介紹了打羽毛球熱身的好處，我們發現打羽毛球的確是一種非常不錯的熱身運動，不僅能夠使我們獲得充分的身體鍛鍊，還能有效的增強我們自身的身體素質，可以使我們免受很多種疾病的困擾，非常不錯。
