很多人為了達到自己減肥健身的目的，總是在追求最好的東西，比如最好的運動。那麼什麼才是最好的運動呢？在很多人的意識裏，跑步總是最好的。那麼真的是這樣嗎？今天，就讓我們一起來看看健身房跑步是最好的運動嗎？
一、跑步是運動強度最大、健身效果最好的有氧運動。其他體育活動的強度，活動的連續性，都不如跑步。跑步能最大限度的增強人的心肺功能，加快血液循環，軟化、淨化人的循環系統，經常跑步的人血管的彈性很好，血流暢通，不會出現血流受阻，動脈硬化等情況。它能有效的預防心臟病、腦血栓、腦溢血、冠心病、高血脂、高血壓等疾病，保證運動的人有一顆健康的心臟和暢通的循環系統。
二、跑步對場地的要求很簡單。它不像乒乓球、羽毛球、排球、籃球、足球等體育活動，沒有場地就無法進行。跑步在任何場地上都可以進行，如公路、操場、沙灘、林間小路、山間小路，都可以盡情的奔跑。
三、跑步對時間的選擇比較機動。我原來的健身方式主要是打乒乓球，可後來越來越發現，乒乓球我無法堅持下來，你有空的時候，人家乒乓球室關門了，就是不關門時你去了，結果人很多，等上半個小時打不了兩三局又下來了，所以，想通過打乒乓球活動的目的難以實現。而跑步對時間的要求就隨便得多，既可以早上跑，也可以下午跑，還可以晚上跑；既可以多跑點，也可以少跑點；既可以快跑，也可以慢跑。這些都可以根據具體情況來隨時調整。
四、跑步不需要有人陪伴。其他活動如球類、棋類、牌類等，沒有人陪伴是無法進行的，你需要遷就陪伴，遷就同伴有無時間，有無興趣等。可是跑步卻不同，它不需要任何同伴，一個人可自由自在的奔跑，路線由自己決定，速度由自己決定，時間由自己決定。跑步是一個人追求一種自由奔放生活方式的補充和體現。
五、跑步可以結交朋友。通過跑步或者跑馬，跑步人可以結識更多的朋友，還可以通過自己的博客訴説心裏話，並與跑友交流。跑步可以豐富一個人的精神生活。
六、跑步和跑馬是實現自我價值的一種方式。通過跑步和跑馬，有一種自我價值實現的感覺，通過跑馬，不管是跑得快還是跑得慢，成績好還是成績差，都有一種成就感，滿足感，產生了一種喜悦的心情，這有利於身心的健康。
根據以上的分析，大家是否還在堅持自己固有的觀念呢？其實這個世界上沒有最好，只有更好。適合自己的才是最好的，大家不必固執於世俗的觀念和看法，堅持自己的想法和需要即可。建議大家在運動前做好功課以及熱身運動，以免傷到自己的身體。
