青春是充滿活力的，而這活力就來源於每天的運動，當然，這的運動主要還是跑步，它能夠幫助我們強身健體。大家都知道，跑步對人體的作用不僅僅侷限於增強體魄上，還會有各種的好處，例如考驗我們的思維，或者是讓我們有一個好的視力等等，具體情況就在下文內容中。
1、保持良好視力
每週跑35英里（約56公里）的人隨着年齡增長而視力退化的機率比每週跑10英里（約16公里）的人低54%。
2、保持正常血壓
每週跑10英里（約16公里）的人比每週跑不超過3英里（約4.8公里）的人患高血壓的機率低39%，患高膽固醇的機率低34%。
3、增強生理機能
每週燃燒至少3000大卡（相當於跑步5個小時燃燒的熱量）的人比其他人患嚴重勃起功能障礙的機率低83%。
4、鍛鍊骨骼
在所有有氧運動中，跑步強壯骨骼作用的最明顯。美國密西西大學的研究員在比較跑步愛好者和自行車愛好者的骨密度時發現：63%的自行車愛好者呈現較低的脊椎和髖部骨密度，而在跑步愛好者中，這一比重只佔19%。
5、思維敏捷
研究人員以一組英國人為對象進行了一項調查，被調查者一天進行了鍛鍊另一天沒有鍛鍊。參與者都反映進行鍛鍊的那天犯的錯誤較少、注意力更集中、工作效率更高。
跑步可以讓我們保持一個良好的視力狀況，這可能是大家都沒想到的，但事實就是如此，只有經常跑步的人才能讓視力退化的慢一點。同時，跑步還能讓老年人保持正常的血壓，還能鍛鍊自己的骨骼。可以説，跑步這項運動的好處真的是很多。
