跑步，一直都是人們話題的寵兒，隨着人們對於自身健康的重視程度的提高，人們越來越注重運動帶來的好處，那麼跑步，就是一項簡單易學，又不易受傷，還能有效鍛鍊身體的運動，隨着時間的推移，人們漸漸地都提出了這樣的疑問，跑步什麼時候跑最合適，飯前跑步好嗎？
飯前跑步
慢跑的話，除了一大早起來，其實在飯前也有不錯的功效。
當前一餐完畢後，過了一段時間，食物消化得差不多，空腹時脂肪會作為能源而被利用，此時跑步的話，燃脂也變得更輕易。
同時，運動後待身心安靜下來，代謝也恢復穩定，此時就算吃點東西，脂肪也不容易積聚，所以在飯前跑步是比較合適的哦。
飯後跑步
不少人有夜跑的習慣，因為工作回來吃晚飯，正好有時間鍛鍊，但其實飯後跑步不是很適合呢。
因為剛吃過飯，胃部正對攝入的食物進行消化，此時如果去跑步的話，會阻礙胃部機能哦，説不定還會引起腸胃不適呢。
從燃脂的方面來看，飯後跑步效果也很低，因為剛攝入的食物會優先作為能源來消耗，然後才輪到脂肪，所以可能需要更長時間，你的脂肪才能燃燒起來哦！飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。 早晨不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
看過以上的描述，飯前跑步好嗎已經不再是大家疑問的話題了，有大部分的朋友都很喜歡跑步，但是跑步的習慣和方式都有所不同，繼而就產生了很多疑問，希望今天的文章可以對一些持有這樣疑問的朋友一些幫助。
