古人早有春季郊遊、遠足的習慣。在萬木爭榮的春季，到大自然中游上一番，確是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀麗的景色，清新的空氣，會使人頓覺心曠神怡。
《內經》雲：“春三月，夜卧早起，廣步於庭……養生之道也。”在春季，人體內的新陳代謝活動趨於旺盛。生活起居上要適當早起、晚睡，以適應春季的生髮之機，使人精力充沛。經常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的鬱悶，又能呼吸新鮮空氣，實為春季養生的妙法。
其實，古人早有春季郊遊、遠足的習慣。在萬木爭榮的春季，到大自然中游上一番，確是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀麗的景色，清新的空氣，會使人頓覺心曠神怡。
那麼，春遊何以會帶給人們舒暢愉快的感覺呢？
春回大地，在空氣中，被人們稱為“空氣維生素”的陰離子增多。陰離子也叫負離子，它帶有負電荷。郊野的空氣新鮮，飽含陰離子。它隨着人的呼吸進入人的肺內之後，所帶的電荷送到人體各個組織細胞中，能促進細胞代謝活動。從而使人感到精神煥發，心胸舒暢，呼吸、脈搏、血壓平穩，大腦清醒，工作學習效率倍增。
實踐證明，春季補足了氣，能提高人的免疫能力，促進機體功能，對許多慢性疾病有良好的康復治療作用。與此同時，也可以為全年的身體健康打下良好的基礎。
