現代人生活繁忙，工作壓力大，沒有過多時間鍛鍊，操作簡單，好學的動感單車，成了很多人鍛鍊健身的首選。或許有人會問，動感單車能減肥嗎？效果怎麼樣？其實，動感單車減肥效果不錯，他能燃燒脂肪，重塑身形，鍛鍊心肺功能，從而達到減肥的目的。不過要注意的是，一定要持之以恆。
騎車是一種非常好的有氧運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風靡全球的動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作。可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。
動感單車所用的車體是按人體工程力學設計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運動的安全係數。讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。
在進行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應該高度重視。
操作動感單車的時候，一定要注意安全，事前應該熱身，對容易受傷的腿部，腰部，膝蓋等部位進行重點保護。另外，要達到減肥的目的，一定要堅持循序漸進，每天堅持，每天鍛鍊不少於1個鐘頭，兩個月後必有起色。
