對於女性朋友來説，要想進行養生和保健，運動便是絕對不能少的一個項目。只有堅持使用正確的方法來進行鍛鍊，才能夠及時的大多目的。那麼女性運動養生保健的常識有哪些呢？哪些常識最容易被女性忽略呢？下面我們就一起來看看吧！
女性運動減肥誤區
1、局部減脂
在進行健身的過程中，要想消除局部的脂肪是非常難的。因為通過運動之後，會消耗人體所有部位的脂肪，無法達到練哪裏瘦哪裏的目的。所以要想瘦身體的某個部位，就必須要進行全身的減脂運動。
2、有氧運動
事實上，最好的運動方法包括了有氧運動和力量訓練。若是單純的進行減肥，就只能減掉體重，體重裏面包含着脂肪和肌肉，卻仍舊無法讓身材達到完美。所以，在減肥的過程中，一定要將力量循環和有氧運動結合起來。
3、絕對不能節食減肥
節食減肥仍舊是很多女性都會進行的一個項目，一旦成功，人體的代謝便會下降，肌肉也會越來越少。一旦恢復到之前的飲食，胖起來會更加的容易，速度也會更快。所以，這種減肥方法完全是不科學的。
這些便是女性運動養生保健的過程中需要注意的常識。對於經常運動的女性朋友來説，應該都懂得這些常識。但是，如果是剛開始決定減肥的女性朋友，很有可能會邁入這些誤區，從而無法得到良好的保健和養生作用，還有可能會導致減肥失敗。
