減肥是當下很多朋友都熱衷的事情，很多人關心的是運動方法和如何飲食，其實掌握運動減肥的最佳時間，是能幫助我們的減肥效果事倍功半。當然，運動的時間不僅要考慮一年的季節性，還要注意在一日內的時間性。下面小編就分別介紹在不同的時間性裏的最佳運動時間。
1、四季勿忘冬令
冬季氣温下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少;第二，專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在温暖環境中要多得多。
2、一日貴在早晨
早晨鍛鍊身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由於體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛鍊一定要抓住早晨這個“黃金時間”。
每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身體緊靠牀墊向後仰，感覺像是在伸懶腰，注意腹部一定要收緊，雙手每次曲動的時候一定要配合呼吸，發力的時候吐氣，還原的時候吸氣。
3、飯前飯後是良機
飯前30～45分鐘運動能減肥，原因在於：食慾減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
以上就是運動減肥的最佳時間，大家知道了嗎，要在對的時間做對的運動，就能輕鬆瘦身。想要瘦身的人，千萬不要錯過這段最佳運動時機了喲。在減肥的黃金時間來減肥，這樣的效果自然是最好。這樣高效瘦身的方法趕緊行動起來吧。
