瑜伽是一種非常好的鍛鍊方式，瑜伽是適合很多人的。年紀大的人或者是小孩子都是非常適合採用瑜伽的方法進行鍛鍊的。瑜伽鍛鍊不但能讓身體恢復健康的狀態，而且還能有非常好的瘦身效果。在鍛鍊目的不一樣的時候，具體的瑜伽做法也是不一樣的。現在我們就説一下學生瘦腿瑜伽怎麼做。
一、盤坐擺肩式
1、採取坐姿，雙腿盤放，右腳置於右側大腿根部，左腳置於左側大腿根部。背部挺直，雙臂向上舉起，然後在頭部後方交疊。挺起胸部，將肩膀打開。
2、背部保持挺直，頭部偏向左側，儘量使左手手肘向地板靠近，右手手肘指向天花板。將胸部挺起來。 對於學業繁重的學生族來説，練習瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效，而且不用花費太多的時間，更不需要花費任何金錢，是最適合學生族的瘦腿方法。
二、下狗式變式
採取跪姿，雙腿併攏，膝蓋微微分開，小腿面貼緊地板，臀部向上抬起，胸部置於地板上，右手手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂在身體前方伸直，手掌着地。
三、俯卧扭動式
俯卧在地板上，右腿伸直，右腿彎曲，右腳掌緊貼左腿外側，腹部緊貼地板，右手置於腰部右側，手掌撐住地面，頭部偏向右側，左手置於左耳處，左臂抬離地面。 對於學業繁重的學生族來説，練習瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效，而且不用花費太多的時間，更不需要花費任何金錢，是最適合學生族的瘦腿方法。
四、橋式
仰卧在地板上，背部着地，雙臂打開，雙手交疊放在腦後，慢慢將臀部抬離地面。大腿面繃直，腳跟離地，腳尖踮起，收腹，保持自然呼吸。
五、駱駝式
採取跪姿，雙腳分開，膝蓋彎曲成直角，肩膀向後靠，直至左臂伸直。左手觸碰左腳腳踝，右臂伸直指向背部後方，頭部向後仰，將胸部挺起來。 對於學業繁重的學生族來説，練習瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效，而且不用花費太多的時間，更不需要花費任何金錢，是最適合學生族的瘦腿方法。
學生瘦腿瑜伽是針對腿部的專門鍛鍊，這樣的鍛鍊方法是很有針對性的。所以鍛鍊的效果也是非常明顯。只要能長期的堅持鍛鍊。那麼就是能有非常好的鍛鍊效果出來的。在鍛鍊的時候一定要堅持正確的做法，這樣才能讓鍛鍊的效果非常明顯。
