相信每個人都有着養生的喜歡，只是養生的方式不同，太極拳是一種很好的鍛鍊方式，通過太極拳可以調理心身，調理身體的元氣對身體有着很好的功效，太極拳的每一個步伐，每一個套路都是有着正確的規定，所以我們要正確的知道太極拳怎麼打方法正確。
太極拳的聽勁
聽勁，是太極拳的術語。
聽勁，是太極拳推手、散放的核心。
聽勁，是王宗嶽太極拳“着熟—懂勁——神明”而來。
聽勁，是太極拳技擊的前提。沒有“聽勁”，太極拳任何技勢亦或功力等在與對手搏擊中將無濟於事。
因此，“聽勁”於太極拳者非常重要，但凡太極拳推手、散放者，無不將“聽勁”放在重要位置而不斷地深入地訓練。
聽勁，是太極拳技擊的前提。
以推手為例。雙方你來我往，互為陰陽，圍繞雙方周圍就形成一定的“場”，在這一“場”中，雙方的勁，不僅體現在雙方的身體上，也體現在離開雙方周身一定距離上。也就是説，雙方交手實際範圍大於雙方身軀的範圍。這個範圍，筆者借用“磁場”的語意姑且稱為“勢場”，意即雙方較量技勢的範圍。
在這個“勢場”中，除了你用皮膚和中樞神經去聽對方身軀上的勁，也要用耳朵聽對方身軀以外的勁，特別是在散放交手包括與多人交手中，所謂“耳聽八方”是也！“耳聽八方”雖然是形容，但在太極拳的要求則是立體全方位、裹身周密的，是太極拳交手“勢場”立體圓、周身圓、螺旋圓的運化，比“眼觀六路”更全面，更敏鋭。
我們日常常説，在練習推手時一定要練好聽勁，要學會聽勁，掌握聽勁，但是，我們在練習時如何練好聽勁，還需我們知道聽勁的運動規律和變化的原理，對於太極拳的聽勁，我們從交手的實質來看，聽勁就是了解和發現對方的攻防意圖，做到知己知彼，勝數有度。聽勁的運動規律一定要把握好以下五個要素，一是相互之間的觸摸點(着力點)，二是勁的大小。三是勁的剛柔變化。四是勁路的虛實轉化。五是勁的運動方向和路線。
在雙人推手中，我們利用沾、粘、連、隨的“四要點”。圍繞太極“八法”，其關鍵在於心靜、氣斂、鬆腰、沉胯、步穩，全身肌肉、關節放鬆，而不能帶有絲毫拙勁呆力。這樣才能通過逐步鍛鍊，使全身感覺和反應日趨敏鋭，達到微感即知的地步，從而把自己鍛鍊成“你不動我不動，你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛鍊大腦的靈敏和身體上的自然反映。
太極拳最關鍵的地方就是天時地利人和，我們要掌握4個點，日常説太極拳只要推對手就可以了，可是真的掌握了太極拳的動作卻並沒有那麼容易，推手的時候要講究力道，剛柔併合才是對身體最有功效的方式。
