大家都知道，在某些特殊時期的時候，是不能做劇烈運動的，但是每個人對於劇烈運動的理解又是不一樣的。劇烈運動是要從多方面表現的，所以也應該從多方面來衡量跳繩算不算劇烈運動。有的人覺得跳繩是有氧運動，而不是劇烈運動，但是也有的人覺得跳繩其實也屬於一種劇烈運動。
以最快速度跑完100米，跳完1分鐘繩也算劇烈運動，這是在短時間運動量很大，心臟等器官承受的壓力是很大的，如果內臟不好、有慢性病的會有危險。你不見100米運動員跑完後的樣子。當然這種運動恢復比10000米什麼的快許多。所謂的劇烈運動不一定是把自己累趴下才叫劇烈運動，劇烈運動分幾種吧，你説的是體力上的劇烈運動，還有一種就是從你的心率多少來判斷的，簡單的説，你累趴下的過程中有可能會導致拉傷，因為肌肉疲勞的時候你非要做一些牽強的動作，這樣有可能會加大受傷的機率。
也有人認為繩不屬於;眾所周知，人體機能是通過血液裏氧的交換來維繫的，運動需要氧，它們的區別就在於人體的耗氧量的多少！也就是血液當中氧含量交換的多少！通俗的講：劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份，使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體。
其實關於跳繩算不算劇烈運動這個問題，是有很多討論的，從不同的角度來看，跳繩可以説是劇烈運動，也可以説不是，還是要視情況而定。在女性某些特殊的日子的時候，最好還是不要跳繩，這樣可以避免很多不必要的麻煩，如果要減肥的話，就可以試試跳繩。
