在日常生活中很多人想通過做仰卧起坐來減少肚子上的肥肉。這個方法其實是可行的。如果在生活中我們堅持每天都做一定時間的仰卧起坐，能夠起到減肥的效果，並且對於我們基地還具有保健的功效。但是不是做任何的仰卧起坐都能夠起到減肚子的作用。我們必須要採用正確的仰卧起坐的姿勢和方法。要採用正確的頻率。不要過快地急於求成。在做仰卧起坐的時候我們一定要注意使用腹部力量。
專家認為，仰卧起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做户外運動，就選擇了在家裏做仰卧起坐減肚子。
並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以為這就能加強腹部的力量。其實過快的頻率並不能提高鍛鍊的效果，做仰卧起坐只有適當放慢運動節奏，才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。
同時專家提醒，很多練習者的仰卧起坐姿勢是不正確的。姿勢不正確，訓練的效果往往也會不同。
很多愛美的女士認為，經常的做仰卧起坐是減少肚子上肥肉的一個非常重要的方法。而且做仰卧起坐的方法比較簡單，不需要場地的限制。每天堅持進行仰卧起坐時可以減少我們腹部的贅肉的。而且對於腹部內的器官來説也是具有保健功效的。但是在做仰卧起坐的時候，不是所有的仰卧起坐都可以達到減少肚子肥肉的作用。我們一定要注意掌握正確的方法。
