減肥是一件需要毅力的事情，而且要想成功減肥，就不能夠半途而廢的。仰卧起坐一般人都會做，但是真正能夠堅持着每天都去做的人能有幾個呢？所以，很多想要減肥的人也是同樣如此的。那麼，針對這個問題，下面就來説説仰卧起坐是否可以減肚子。
仰卧起坐可以減肚子的，但是也要注意細節，手要放頭部的兩側，減肥除了要在運動上注意之外在飲食上也是要注意的，減肥沒有捷徑所以要長時間的堅持才能有效果，不然任何減肥的方法也會有反彈的體現。
仰卧起坐的具體方法如下：
步驟1、平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上，將手放在兩側伸展雙腿。
步驟2、將膝蓋微微彎曲，腳跟貼住地板。如果你感到背部太彎或太緊，可將膝蓋再多彎一點，直到感覺舒適為止。不要強迫背部緊貼地板。
步驟3、將雙手放在頸後。如果放得太高，每次收縮時便會壓迫頭部並且可能扭到頸部。
步驟4、深呼吸，吐氣時收縮腹部肌肉。收縮使肌肉緊縮，便自然的將肩膀拉起離開地板。讓你的頸部挺直但不要緊張，身體抬起，與地板的角度不要超過三十度。慢慢將上身躺回地板，同時吐氣。重複10-15次。
減肚子的方法如下：
縮腹走路方法
學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進排出體內垃圾，順暢氣流，增加人的肺活量。
方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽或者使用專用的“沐浴鹽”。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒適量粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得粗糙。
所以，通過上面的介紹，我們也就知道了，仰卧起坐是可以減肚子的。不僅如此，通過上面文章的瞭解，我們還學會了仰卧起坐的真正的做法，其實很多人平時做的仰卧起坐都是不規範的。除了仰卧起坐可以減肚子之外，上文提及的縮腹走路以及粗鹽減肥法也是可以用來減肚子的，感興趣的朋友不妨試一下。
