六歲的兒童是好動的，加上現在的小孩營養都很均衡，出現營養過剩的也是極多的，兒童就會出現肥胖的身體，很多家長擔心孩子將來的成長，就會從兒童的飲食進行調節，同時也會加強其運動量。在飲食方面控制得當的並不多，主要是兒童無法控制自己的食慾，因而採取運動的就非常多，比如練習瑜伽、跑步等。那麼六歲兒童可以練瑜伽嗎？
增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形：瑜伽能鍛鍊身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發裏看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來説，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高)，而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
鍛鍊了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛鍊耐力和靜思的能力。
豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。
提升注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來説，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。
塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為温和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁着年幼，才是塑造他心境的好時候。
六歲兒童可以練瑜伽嗎？此時也是可以練習的，雖然練習的目的不同，但是對兒童都是極好的，減肥只是其中一種重要的作用，練習瑜伽還有其它的優勢，可以與跳舞結合起來，這樣兒童的身體則會更柔軟些，如果家長擔心小孩的承受力與運動量，可到正規的地方進行瑜伽練習，就可以避免不良的問題出現。
