瑜伽，是我們現在都普遍聽説的一門運動方式。當然了，真正的瑜伽不是用來減肥的，是用來平衡身心，形成心靈上的修養境界。今天，我就來跟喜歡瑜伽運動的朋友們一起分析一下，關於冥想型瑜伽的一些運動要領，自己冥想型瑜伽的真實作用，能為我們的生活帶來的好處又有哪些。今天，我都會詳細的做出介紹，希望大家都有興趣去嘗試一下如何。
冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脱的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈(心思意念)，並超脱物質慾念。感受到和原始動因直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
走動式冥想
動作分解：帶着覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專注時，身心達到聯結，喜悦、寧靜由內而生。
觀想
1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲.感覺自己與觀想的對象完全融合為一體，享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。只要找一個觀想對象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對象都可以。這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳！功效：舒緩眼睛疲勞，促進眼睛周圍血液循環、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內心光明自信，消除內心的恐懼，心靈更加平靜。
不知道通過上面的介紹，大家對於冥想型瑜伽的感覺怎麼樣，有沒有增加興趣去探索它的奧妙。其實，冥想型瑜伽的主要原理，也就是主要的作用，就是培養我們的心靈，培養我們的情感境界。只有這樣。我們才能胸懷寬廣，達到真正的幸福生活狀態。
