瑜伽球是練習瑜伽的過程中需要用到的工具，利用瑜伽球可以練習一些較為困難的動作，而這些動作都是有利於身體健康的。那麼瑜伽球一般買多大的呢？下面就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、瑜伽球一般買多大的
2、練瑜伽球有什麼好處
3、瑜伽球練習要注意什麼
瑜伽球一般買多大的
健身球一般採用對人體無害的PVC材料製成，一般直徑在55-75cm之間，需充氣使用，也有直徑較小的適合兒童使用的，還有直徑更大的適合那些身高特別高的人使用。但在選擇球的時候，不但要考慮身高，還要考慮腿的長度、不同姿勢坐在球上的舒適性等。
米的人羣選擇55-60釐米的球號(60號左右)
米的人羣選擇60-65釐米的球號(65號左右)
米的人羣選擇65-70釐米的球號(70號左右)
1.75米以上的人羣選擇70-75釐米的球號(75號左右)如果是身材嬌小的女生，可以選擇45釐米或者55釐米的健身球，而65釐米和75釐米的健身球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇外更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。
練瑜伽球有什麼好處
1、緩解疲勞。現在的年輕人多數成天坐着，一天板凳坐下來腰痠背痛。加上室外空氣污染嚴重，很多人不願意外出，運動的機會就更少了。常練瑜伽球可以促進血液循環，增強肺活量，既能緩解疲勞，又能達到強身健體的目的。
2、糾正體態。經常練瑜伽球能提高人體的柔軟度，糾正體態。通過一些特定部位的動作，調整由於長期錯誤的坐姿、站直造成的不完美。比如調整高低肩、駝背等。
3、增強身體平衡協調能力。瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你藉助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
4、減肥。練習瑜伽球動作時，體內脂肪會持續緩慢燃燒供能，相比傳統的跑步、爬山等運動，練瑜伽球塑造的體型更勻稱、更有線條感，不會出現小腿或者手臂局部長肌肉的情況。
瑜伽球練習要注意什麼
給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。瑜伽球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來説，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。
在家玩瑜伽球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。儘管瑜伽球鍛鍊不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。
我們進行瑜伽鍛鍊的時候首先要準備的不是瑜伽的物品，而是你的一種心態，瑜伽需要你心情放鬆下來，保持平靜的心態，調節心情的時候切勿操之過急，要閉上眼睛緩緩的整理自己的心情，如果能夠有一個放鬆的平靜的心情，那麼我們的鍛鍊就能夠更有效了。
做瑜伽之前我們要進行熱身，這是瑜伽鍛鍊裏很關鍵的一個步驟，瑜伽的初學者必須重視熱身，因為瑜伽有些動作難度比較大，如果身體沒有充分的熱起來，那麼很容易受傷，耽誤你的瑜伽鍛鍊進度，因此我們在進行運動前就一定要熱身了，適當的進行熱身，對於接下來的運動來説很有好處，而且可以防止我們的身體受到傷害。
我們鍛鍊瑜伽需要有一身瑜伽服裝，大家知道因為在做瑜伽的時候，有些動作的尺度比較大，而且會有一些動作是大幅度的進行身體調整，所以買瑜伽服裝的時候，要買的寬鬆一些，在進行瑜伽球的運動時，寬鬆的衣物是必須的了，否則我們很多動作都是沒有辦法做出來的了哦。
這就是我們給大家介紹的有關瑜伽球的情況了，可以發現瑜伽球在使用的時候需要注意的地方是很多的了，上面就給大家進行了介紹，尤其是要注意的就是進行運動之前需要我們注意的地方了，只有我們注意到了，才可以讓我們更健康。
