長時間的在電腦前工作的人，經常低頭玩手機的人，公司的文員等，常常會有頸椎問題出現，有人會患上頸椎盤突出疾病。當他們稍微長時間的低頭工作的時候，就會感覺自己的脖子非常的難受，僵硬、脖頸子疼，尤其是還有頭暈、噁心、天旋地轉、嘔吐等症狀。這時候該怎麼辦呢？
一、做簡單的動作完成運動。1.轉動頭部2.前屈後伸3.左傾右斜
二、使用白參片，在中藥店就能買到。晚上睡覺前將白參片搗碎後，把它充分貼到額頭兩側的太淵穴上，為了防止它脱落可以用乾淨的紗布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因為要跟太淵穴有一定時間的接觸才能產生效果。除了太淵穴，與頸椎有關聯的還有百會、太沖和湧泉穴，它們都是是消除脊椎病煩惱的重要穴位，你可以用拇指指腹按揉百會穴和太沖、湧泉穴，每天按揉三次，每次大概一百下，長期堅持下來能達到治療頸椎病的效果。
三、服用中藥治療，將5g刺三甲、3g當歸、95g乾地黃、5g白金條鬚根一起放入1000ml的水中熬煮一個小時，每兩天服用一次。或者準備1000g的三百草和250g的鮮皂角刺，一起放到砂鍋中，慢火煮沸，用煮沸時冒出的水蒸氣薰患病處，不方便燻蒸的話也可以用幾層紗布來幫助燻蒸。這樣的燻蒸最好每天早晚各進行一次，每次持續半個小時或者以上，儘量保持在一個小時以內，也可以根據個人患處疼痛的程度來決定燻蒸的時間。
如果出現了頸椎盤突出的症狀，就要注意及時的治療了，可以服用中藥來治療，也可以採取按摩、牽引等中醫手法治療。自己平時要注意不要長時間的低頭工作或者遊戲，每隔一段時間就要活動活動脖子，還可以做一些活動脖子的動作，就可以緩解症狀。
