隨着天氣的轉變日漸高温將會導致你體內火越來越嚴重，體內火還有可能會引起你出現一系列的反應，所以説體力活對我們的影響是非常大的，比如體內火還有可能會引起你出上火或者頭暈感覺他的症狀，下面小編為大家講解一下關於體內氣火中應該怎麼解決？
銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，還能幫助有效降肝火，平衡分泌。
烹飪方法
銀耳用清水泡開，蓮子需要中間無芯的，將銀耳、冰糖（三兩左右）、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，不斷攪鍋，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
荸薺汁
秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人蔘”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有温中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。
荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。
小編提醒廣大的患者在平時的時候應該選擇多吃一些綠葉菜類食物，吃的時候儘量不要吃一些十分油膩，或者辛辣刺激性的食物，比如可以選擇多吃一些蘋果和香蕉，都能夠幫助你排出體內的毒素從而調節體內火氣，而且在平時的時候需要養成喝水的習慣，喝水有助於排除體內部清潔的垃圾從而減輕體內火氣積蓄。
